正规合法的营销短信需要包含以下内容：

1、使用正规通道
必须通过106短信平台等运营商审核的通道发送，禁止使用非法端口。
企业需完成实名认证，并提交营业执照、法人身份证等材料报备。

2、退订机制
末尾需标注“回T退订”或类似提示，且退订操作需在48小时内生效。
退订方式需简单便捷，禁止设置额外步骤（如要求登录APP操作）。

3、时间限制
禁止在22:00至次日8:00发送，避免打扰用户休息。
特殊时段（如节假日）需谨慎发送，避免被视为不合时宜的打扰。

4、短信签名
短信开头或结尾需标注公司全称、品牌名或备案主体，例如“【XX品牌】”。

5、内容审核
避免使用敏感词汇，禁止虚假宣传或夸大功效。
商品价格、服务范围等信息需与实际一致，避免误导消费者。